育毛や抜け毛予防には欠かせない１つとして亜鉛があります。
有効性の高い亜鉛は、精力増強に良いミネラルで、
たんぱく質やホルモンの合成など多くの新陳代謝にかかわっています。
亜鉛は細胞の正常な新陳代謝を促進し
タンパク質やコラーゲンの合成に必要不可欠です。
また美容面での効果も高く、美しい肌づくりや育毛には必須の栄養素です。
傷の治癒にも欠かせない、この亜鉛が不足すると抜け毛や皮膚炎を起こします。

赤血球を作るのに必要な栄養素は鉄ですが、この鉄が不足すると、
疲れやすくなったり貧血や肩こり、また冷え症に悩まされたりします。
女性の場合は月経や出産などで鉄分が不足するので、
より多くの鉄分が必要だといえるでしょう。
鉄分はレバー、牡蠣、赤身の肉、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、
木の実や穀類などに多く含まれていますが、
鉄は食品から摂取しても体内に吸収されるのはほんの僅かで、
鉄の吸収は男性で1日約1mg、女性で1日約1～2mgです。
※鉄は機能鉄(ヘム鉄)と貯蔵鉄の２種類に分類できます。