マルチビタミン(複数のビタミンを配合)は髪を育てるには有効です。
ビタミンやミネラルはお互いが助け合う事でその働きを高めています。
たとえば、カルシウムは骨を作る栄養素として有名ですが、
その他にも骨を作るには、ビタミンＣ・Ｄ・マグネシウムなども必要とされます。
血液を作る時も同様に鉄分以外に、ビタミンＢ１２・Ｂ６・葉酸・銅などが必要になります。
血や骨を作るだけでなく、人が生きていく為には様々な栄養素を必要とします。
これらの栄養素を複合的にバランスよく手軽に摂取できる事が
マルチビタミンの最大の特徴です。

ビタミンＥは、頭皮にも良い成分であり、頭皮改善にもお奨めのサプリメントです。
ビタミンEの成分のひとつで、アルファートコフェノールがあります。
これは、強い抗酸化作用を持つことで有名です。
トコフェノールは悪玉コレステロールの酸化防止と
善玉コレステロールを増加させる作用があり、
動脈硬化を予防し、心臓病や脳梗塞などの疾病リスクを抑え、
メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

ビタミンＥは、老化の原因と考えられている過酸化脂質が作られるのを防止します。
血液中のLDLコレまたコステロールの酸化による動脈硬化など、
生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されていて、
ビタミンＥが不足すると、しみが出来たり、血行が悪くなったりします。
血行が悪くなると、肩こり、頭痛、冷え性などを引き起こします。

また、ビタミンＥとビタミンＣを一緒に摂取すると、
ＣがＥの抗酸化作用を高められて、よりよい効果が生まれます。。
ビタミンEが不足すると細胞膜の脂質が酸化され損傷される事から、
ごく稀に感覚障害や神経症状がおこる事があります。
未熟児では赤血球が壊れておこる貧血が知られています