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髪の毛に関する悩みはたくさんあります。その中でも女性にも多い円形脱毛についてまとめてみました。 女性の円形脱毛、円形脱毛の悩み、円形脱毛の予防など・・・
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抜け毛に良い食べ物として、牛乳・たまご・大豆など
1日に最低限必要である良質なたんぱく質をとるようにしましょう。
髪の成長にはビタミンA、B2、B6、Eが関係していると言われ、
これらを多く含むレバーや緑黄色野菜、海藻類などが不足しないよう気をつけましょう。
また、体内の血行をよくする効果があるしょうがは、
肩こりと同様、頭髪への栄養補給にも効果があります。

他に海藻、黒ゴマやねぎ、キューリも効果的です。
黒ゴマは発毛を促し、抜け毛や白髪も防ぐ働きがあるので毎食とるようにしましょう。
またキューリは脱毛症によく、抜け毛対策になります。
ねぎにはカルシウムもビタミンB2も多く含まれ硫黄分も含まれていますので、
ねぎを常食する事で抜け毛を防ぐ効果が得られます。
 
抜け毛に良いカプサイシンは唐辛子に、イソフラボンは大豆に含まれている物質で、
カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取することによって毛乳頭が活性化し、
髪を生えさせる物質が作られます。その為、抜け毛の予防対策になります。

お味噌汁の具材を豆腐にし一味唐辛子を入れたりして、
少量でいいのでカプサイシンとイソフラボンを毎日同時に摂取することが大切です。
 





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