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髪の毛に関する悩みはたくさんあります。その中でも女性にも多い円形脱毛についてまとめてみました。 女性の円形脱毛、円形脱毛の悩み、円形脱毛の予防など・・・
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抜け毛対策として、現在の生活環境や食生活を改善し、
そして、アミノ酸を上手く体内に取り入れていきましょう。

アミノ酸の一種で、システインというのがありますが、
これは食品に含まれるアミノ酸であるメチオニンから体内で合成されます。
メチオニンは、鶏卵・まぐろ・かつお・いわし・えび・プロセスチーズなどの
食品に含まれます。システインは肝機能を高めて解毒作用を促し、
細胞に活力を与え、酸化還元作用により細胞の新陳代謝を高めます。

また、しみやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制する作用があり、
体の中から美白効果を発揮してくれます。
システインは毛髪を形成する働きもあります。
治療としては主に皮膚代謝の正常化や抗アレルギー作用により、
各種皮膚疾患の治療に用いられています。


イチョウ葉は血管に働きかける事から頭皮にも有効で、
イチョウ葉を摂取することにより効率的に栄養を頭へ送ることが出来ます。
 





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育毛や抜け毛予防には欠かせない1つとして亜鉛があります。
有効性の高い亜鉛は、精力増強に良いミネラルで、
たんぱく質やホルモンの合成など多くの新陳代謝にかかわっています。
亜鉛は細胞の正常な新陳代謝を促進し
タンパク質やコラーゲンの合成に必要不可欠です。
また美容面での効果も高く、美しい肌づくりや育毛には必須の栄養素です。
傷の治癒にも欠かせない、この亜鉛が不足すると抜け毛や皮膚炎を起こします。

赤血球を作るのに必要な栄養素は鉄ですが、この鉄が不足すると、
疲れやすくなったり貧血や肩こり、また冷え症に悩まされたりします。
女性の場合は月経や出産などで鉄分が不足するので、
より多くの鉄分が必要だといえるでしょう。
鉄分はレバー、牡蠣、赤身の肉、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、
木の実や穀類などに多く含まれていますが、
鉄は食品から摂取しても体内に吸収されるのはほんの僅かで、
鉄の吸収は男性で1日約1mg、女性で1日約1~2mgです。
※鉄は機能鉄(ヘム鉄)と貯蔵鉄の2種類に分類できます。
 





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