ホルモンバランスの乱れや崩れが薄毛や抜け毛の原因となっています。

髪の健康を保つにはエストロゲンが大事な役割を果たしています。
エストロゲンが低下している所に頭皮の乾燥が加わると抜け毛は一気に増えます。
ホルモンバランスが崩れると、ニキビ、肌荒れ、女性なら生理不順などの症状がでます。

エストロゲンの不足を補う栄養素として効果的なのが大豆イソフラボンです。
最近では大豆イソフラボン摂取により抜け毛改善が見られた報告が数多く聞かれます。
髪に良い成分が入ってる、ローヤルゼリーやビタミンB群も試してみるのも良いでしょう。


血液は髪の健康に必要なたんぱく質を供給しています。
なので、頭皮の血行不良は抜け毛、薄毛の原因になります。
貧血や冷え性の多くが、毛が細くなったり、抜け毛が増えたりしがちです。

頭皮マッサージが髪にいいといわれるのは、この頭皮血行を良くするからなのです。
血のめぐりが良くなれば隅々まで栄養が行き届き、髪は改善されていきますので、
抜け毛と同時に肩こりや頭皮がつっぱるなどの症状がある人は注意しましょう。
 

毛髪は夜間に成長するので、十分な睡眠をとる事が、抜け毛予防になります。
睡眠中に充分な血液が皮膚に流れることにより、
毛母細胞に十分な栄養が運ばれていきます。
それは、日中に受けた皮膚や髪のダメージも、
就寝中にホルモンや免疫細胞が活発に作用し修復してくれるのです。

睡眠時間が十分にとれていなければ、抜け毛を予防する為にいろいろな方法を試しても、
大切な毛髪の成長を妨げてしまう事にもなりかねませんので気をつけましょう。

免疫力とは、体内に入ったウイルスや細菌、
異物などから自分自身の体を守る力のことですが、
これが低下すると多くの疾病を引き起こします。
また、免疫力が下がるとリンパに影響を与えます。

リンパは毛細血管と一対になっています。
リンパから毒素を排出し、毛細血管より酸素と栄養が毛乳頭へ送られ
毛母細胞は細胞分裂をし、髪の毛として成長していきます。

免疫力に影響を与えるのが日常の生活習慣やストレスです。
過剰なストレスは頭皮・頭髪に影響を与え、免疫力を低下させます。

髪の毛が沢山抜けて疲労が重なると免疫力が下りストレスとなって、
緊張が続くと頭皮に影響し、抜け毛が増えて毛髪も細くなりがちです。

また、睡眠不足が続くと免疫力が低下する恐れが有ります。

３８℃位のあまり熱くないお風呂につかると、
毛細血管が広がり血液が流れやすくなるので、
自律神経の中の副交感神経が活発になり心身緊張がやわらいで
免疫力が働いてくれます。

免疫力アップには、心身にリラックス効果がある森林浴がおすすめです。
森林の空気は、体に優しくて樹木の香りや音など、気持ちを安らかにしてくれ、
日常生活と離れた場所にくることによって気分が和らぐ転地効果もあります。
そして、このようなリラックス効果が免疫力を高めてくれます。

リラクゼーション効果や循環器系の病気療養のために
森林浴を活用する試みが行われています。
森林の中で針葉樹林などの植物が多く発散している
フィトンチッドと呼ばれる物質がありますが、
これが免疫力の向上などに作用するとドイツなどでも医学的に注目されています。