ストレスはどのように体を害するか　　　　　　　　　　 著　者： 中山　舞子
 
定期的に感じるストレス、あるいは少々のストレスは全く普通のものであり、一般に症状は伴いません。しかし、一度慢性的な厳しいストレス下に置かれると、その影響はより著しいものとなり、健康被害もさらに大きなものとなります。

ストレスによって貴方が経験する可能性のあるいくつかの深刻な健康リスクは以下の通りです。

• うつ状態
• 不眠
• 脱毛
• 糖尿病
• 性機能障害
• 潰瘍
• 肥満
• 強迫性障害、不安障害
• 心疾患
• 甲状腺機能亢進症
• 歯科疾患
• 胸焼け

ストレス関連症状は、ストレスレベルが通常の状態に戻ると、自然に消失することも多いのですが、長く継続することもよくあります。特に、肥満や甲状腺機能亢進症のような症状は長期間持続するようです。

幸いなことに、こうしたそれぞれの症状に対して、多くの治療オプション（自然的な方法や天然薬）があります。こうした治療オプションが、強いストレスを感じる間やその後症状がなくなるまで力となってくれます。

ストレスを取り除くこと、リラックスする方法を学ぶことは非常に効果的です。―温かいバブルバスにつかり、ヨガを実践してみたらどうでしょう！他にストレスに対抗する手段として、エクササイズ、良い食事、水をたくさん飲むこと、多くの考えや心配事を信頼する人と共有すること、日記やブログを書くこと、瞑想などがあります。

薬を使わない方法ではうまくいかないときには、薬に頼ってももちろん問題ありません。不安やうつの薬（それぞれクロノピンやプロザックのような薬）は、ストレス関連問題の根幹へと効いて助けとなってくれるでしょう（カウンセリングも平行して）。また、プレバシッド（胸焼けの薬）、プロペシア（脱毛の薬）、バイアグラ（性機能障害の薬）などの薬は、他のストレス関連症状に効果を発揮するでしょう。

様々なあらゆるオプションについて、医師とご相談ください。治療可能であるということを知ることが重要です。―実際、それを知るだけでリラックスできるようになり、ストレスのないライフスタイルへとうまく転換できるようになるはずです！

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アーティクルリソース：http://www.infomake.org/
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ストレスが人に与える影響とは？　　　　　　　 著　者： 岡村　滋臣
 
あなたはストレスは感じるほうですか？
今の時代感じないと言うほうが難しいかもしれませんね。

ストレスの元というのは、まったく忌々しい存在で、
私たちの生活に影響を及ぼしてきますよね。

学校や職場でのプレッシャー、子どものこと
支払いなどの問題もストレスの原因となります。

ケーキを切り分ける作業1つとっても、
変な話ストレスを生むものです。

仕事にも締め切りがつきものですから、
落ち込むことだってあるでしょう。

仕事社会では、毎日のように、
あなたの神経を逆なでするような人から
話を聞くことがも多いものです。

ストレスに振り回されると、生きるのがつらくなります。

ストレスを感じて落ち込み、うつ症状が起こってしまえば、
病院に行く必要が出てきます。

ストレスをコントロールすれば、
心臓発作や脳卒中の予防にもなります。

ストレスで自殺願望が芽生えることもありますが
そんな事態は絶対に避けたいですね。

そんなストレスはコントロールできるのでしょうか？

そのためにはあなたに合ったコントロール法を
探すことが大事です。

あなたがリラックスできる方法です。

リラクゼーションに導いてくれるＣＤ、ビデオ、ＤＶＤなど、
選択肢はたくさんあります。

音楽を聴きながら、お風呂につかるのも１つの方法です。

時には、外に散歩に出て大声で叫んでみれば、
エネルギーがみなぎってくるのがわかります。

自己を外界から切り離すことで、
リラクゼーションに入る人もいます。
ベッドで毛布にくるまってみたり、読書を楽しんだりして、
リラックスする人もいるようです。

今の時代ストレスは避けて通れないものですから
あなたに合ったコントロール法を
見つけるべきかもしれませんね。

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発行者　　　　　岡村　滋臣(ソーストレーナー名　ＴＡＲＯＨＳＵＮ）

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