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ストレスを解消するリラクゼーションの魔法とは 著 者: 岡村 滋臣
この2日間、ストレスの及ぼす悪い影響と
http://source-tarohsun.com/2010/273.html
ストレスがない、少ないとどんなにいいかをお話してきましたが
http://source-tarohsun.com/2010/276.html
あなたはどう感じられたでしょうか?
ワクワクすることをしていけばストレスは少なくなる、
なくなるというのが基本的な考え方ではありますが、
あなたが目指すワクワク生活を送るまでの過渡期は
少なからずストレスを解消する方法をやっていく必要が
あると思います。
私も以前にストレスが原因で病気(メニエール病)で
苦しんだ経験もあります。
あなたも程度の違いはあれ、
ストレスをなくす、少なくしたいと思ってらっしゃるのではないですか?
そこで今日はストレスを解消する方法として
リラクゼーションをご紹介したいと思います。
リラクゼーションとはリラックスすることによって、
体も心もストレスから解放されることなんです。
リラクゼーションのリラックス方法には
ヨガや瞑想、イメージ法、睡眠の利用の仕方などがあります。
そんな色々な方法を今回まとめたのが
「リラクゼーションハンドブック」なのです。
これを読めば、あなたにあったリラックスの方法がわかり
またそのリラクゼーションの方法を実践していくことができます。
目指すワクワク生活を送るまでの過渡期には
ピッタリではないでしょうか。
今回は、「リラクゼーションハンドブック」を購入した
あなたも再販売できる権利や100%の返金保証もお付けしています。
「リラクゼーションハンドブック」であなたもストレスから解放されましょう
詳しくはこちらからどうぞ⇒ http://dream-giver.info/rirax/index.htm
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発行者 岡村 滋臣(ソーストレーナー名 TAROHSUN)
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ストレスはどのように体を害するか 著 者: 中山 舞子
定期的に感じるストレス、あるいは少々のストレスは全く普通のものであり、一般に症状は伴いません。しかし、一度慢性的な厳しいストレス下に置かれると、その影響はより著しいものとなり、健康被害もさらに大きなものとなります。
ストレスによって貴方が経験する可能性のあるいくつかの深刻な健康リスクは以下の通りです。
• うつ状態
• 不眠
• 脱毛
• 糖尿病
• 性機能障害
• 潰瘍
• 肥満
• 強迫性障害、不安障害
• 心疾患
• 甲状腺機能亢進症
• 歯科疾患
• 胸焼け
ストレス関連症状は、ストレスレベルが通常の状態に戻ると、自然に消失することも多いのですが、長く継続することもよくあります。特に、肥満や甲状腺機能亢進症のような症状は長期間持続するようです。
幸いなことに、こうしたそれぞれの症状に対して、多くの治療オプション(自然的な方法や天然薬)があります。こうした治療オプションが、強いストレスを感じる間やその後症状がなくなるまで力となってくれます。
ストレスを取り除くこと、リラックスする方法を学ぶことは非常に効果的です。―温かいバブルバスにつかり、ヨガを実践してみたらどうでしょう!他にストレスに対抗する手段として、エクササイズ、良い食事、水をたくさん飲むこと、多くの考えや心配事を信頼する人と共有すること、日記やブログを書くこと、瞑想などがあります。
薬を使わない方法ではうまくいかないときには、薬に頼ってももちろん問題ありません。不安やうつの薬(それぞれクロノピンやプロザックのような薬)は、ストレス関連問題の根幹へと効いて助けとなってくれるでしょう(カウンセリングも平行して)。また、プレバシッド(胸焼けの薬)、プロペシア(脱毛の薬)、バイアグラ(性機能障害の薬)などの薬は、他のストレス関連症状に効果を発揮するでしょう。
様々なあらゆるオプションについて、医師とご相談ください。治療可能であるということを知ることが重要です。―実際、それを知るだけでリラックスできるようになり、ストレスのないライフスタイルへとうまく転換できるようになるはずです!
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