快適なライフと「ストレス」          著　者： 海野倫久
 
あ なたはどんな時に「ストレス」を感じますか？

２１世紀を生きる我々現代人が抱える病気は
①に「癌」
②にメタボに代表される「成人病」
③に精神的な「ストレス」
と言っても過言ではないでしょう！

あとはエイズに今はやりのインフルエンザでしょうか？
これらの中で一番身近なのはやはり「ストレス」でしょう。

辞書では、外傷・精神的ショックなどによって起こる
精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応と翻訳されています。

つまり、外からの刺激に対する緊張や抑圧反応（プレッシャー）と
解釈出来ます。

ストレスの代表的な病気には
心身症やうつ病、自律神経失調症、神経症などがあげられます。
「ストレス」には「悪いストレス」と「よいストレス」が存在します。

「悪いストレス」....不安や過労
「よいストレス」.....感動や希望

「ストレスのメカ二ズム」
ボールをにぎり強く押すとへこみます。
このへこみが「ストレス」であり、しばらく時間を置くと
へこみ（ストレス）は元にもどり（解消）します。

この戻る性質を「ホメオスタシス」（生体恒常性）といいます。
ところが、圧迫が強すぎたり長すぎたりすると
ボールは元に戻らなくなってしまいます。

人間のからだも同じように「ストレス」が強すぎると
戻らなくなることが懸念されます。
ここで「ストレス」のコントロールが必要になります。

「ストレス」は無くすべきと思われがちですが
「疲れ」というストレスがなかったら無理して
働き過ぎて病気になるかも知れません。

こう考えると防衛本能として必要であり

「必要悪である」と言う認識も有り得るわけです。

＊一番の方法は、許容範囲内の適度な

「ストレス」を持ちつつ、健全なライフを送ることだと言えます。

さあ、あなたはどんな「ストレス」をお持ちですか？
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著者　海野倫久

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